la respiration,
un outil fondamental de régulation et de mieux‑être
respiration comme outil psycho-corporel
La respiration est bien plus qu’un simple mécanisme automatique. Elle est un pont direct entre le corps, le système nerveux et les émotions. Accessible à tout moment, elle constitue un outil puissant pour apaiser, rééquilibrer et soutenir l’organisme dans son fonctionnement global.
À travers des exercices simples, guidés et progressifs, la respiration permet de reprendre contact avec ses sensations, d’habiter pleinement son corps et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Ce que la respiration consciente apporte au corps et au système nerveux
Une respiration consciente et adaptée permet notamment de :
Réguler le système nerveux autonome
En favorisant l’activation du système parasympathique, la respiration aide à sortir de l’état de stress chronique et à retrouver un état de calme et de récupération.Améliorer l’oxygénation des tissus
Une respiration ample et fluide optimise les échanges gazeux, soutenant ainsi les cellules dans leurs fonctions vitales.Diminuer les tensions physiques
En relâchant le diaphragme et les muscles respiratoires, elle contribue à réduire les tensions au niveau du thorax, des épaules, du dos et de la nuque.Apaiser les émotions et le mental
La respiration agit directement sur l’anxiété, l’agitation mentale et les ruminations, en ramenant l’attention dans l’instant présent.
Pour prendre rendez-vous ou obtenir des renseignements, n'hésitez pas à me contacter !
Les atouts d’un corps qui respire pleinement
Lorsqu’un corps retrouve une respiration naturelle, fluide et adaptée, les effets se font sentir à plusieurs niveaux :
Retour au calme et meilleure gestion du stress
Le corps apprend à se réguler plus facilement face aux sollicitations du quotidien.Augmentation de la capacité respiratoire
Une respiration plus ample permet de mobiliser pleinement le diaphragme et les poumons, favorisant vitalité et endurance.Soutien du métabolisme
Une bonne oxygénation participe aux processus métaboliques, digestifs et énergétiques.Amélioration de la qualité du sommeil
En apaisant le système nerveux, la respiration favorise l’endormissement et un sommeil plus réparateur.Meilleure conscience corporelle
Respirer en conscience permet de se reconnecter à ses sensations et d’écouter plus finement les messages du corps.
seances individuelles ou ateliers collectifs en respiration
consultation individuelle
durée : 1h environ 
tarif : 60 euros*
ateliers collectifs
* Merci de prévoir le règlement des consultations en espèces ou en chèque car je ne suis pas équipée de terminal à carte bancaire. Les séances de respiration ne sont pas prises en charge par les mutuelles de santé.
Ma chaîne YouTube dédiée à la respiration !
J’ai créé une chaîne YouTube entièrement dédiée à la respiration, pour te permettre d’explorer cet outil puissant en toute autonomie. Tu y trouveras des pratiques guidées, accessibles à tous·tes, pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et revenir à plus de calme et de présence au quotidien.
Ces vidéos sont une invitation à prendre du temps pour toi, à ton rythme. N’hésite pas à t’abonner à la chaîne pour recevoir les nouveaux contenus et intégrer la respiration dans ton quotidien, en douceur.
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qui suis-je ?
aurelie landemaine
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Les consultations de naturopathie et d’EFT sont réalisées à l’Etage de La Fabrik’à Bulles situé sur la commune de Saint Aubin du Cormier (35140) entre Rennes et Fougères en Ille et Vilaine. Il est aussi possible de les réaliser par visio (à partir des applis Zoom ou WhatsApp).
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