GESTION DES émotions avec l'eft
(=techniques de libération émotionnelle)
Gestion des émotions avec l’EFT
Une approche basée sur la reconsolidation émotionnelle
Il arrive que certaines émotions reviennent encore et encore, même quand on “sait” rationnellement que tout va bien.
Réactions disproportionnées, boule au ventre, agitation, tristesse soudaine, colère difficile à contenir…
Ces phénomènes ne sont pas des faiblesses : ils sont le reflet de mémoires émotionnelles encore actives.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), qui signifie « Techniques de libération émotionnelle », est une approche thérapeutique qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise, de la psychologie occidentale et des techniques de stimulation des points d’acupuncture.
L’accompagnement en gestion des émotions par l’EFT (Emotional Freedom Techniques) que je propose vise à apaiser ces réactions à la source, en s’appuyant sur les mécanismes naturels du cerveau.
consultations en eft
consultation - adulte
durée : 1h environ 
tarif : 50 euros*
consultation - enfant (jusqu'à 16 ans)
durée : 45 min à 1h tarif : 30 euros*
* Merci de prévoir le règlement des consultations en espèces ou en chèque car je ne suis pas équipée de terminal à carte bancaire. Les consultations d’EFT ne sont pas prises en charge par les mutuelles de santé.
Qu’est-ce que la reconsolidation émotionnelle ?
Lorsqu’on repense à un souvenir chargé émotionnellement (peur, honte, colère, tristesse…), la mémoire correspondante se réactive.
Pendant un court laps de temps appelé fenêtre de plasticité, cette mémoire devient modifiable.
Si, au même moment, le cerveau reçoit des signaux de sécurité — comme un état de calme physiologique, un sentiment d’acceptation ou de présence — il peut mettre à jour l’association initiale :
“ce souvenir = danger”
peut devenir
“ce souvenir existe, et je suis en sécurité maintenant”
C’est ce processus que l’on appelle la reconsolidation émotionnelle :
la mémoire ne disparaît pas, mais elle se reconstruit avec une charge émotionnelle nettement diminuée.
Comment l’EFT s’inscrit dans ce processus ?
L’EFT associe :
- l’évocation consciente et progressive de ce qui est vécu,
- à des stimulations corporelles simples et rythmées,
- dans un cadre sécurisant, respectueux et adapté à ton rythme.
Cette combinaison favorise un apaisement du système nerveux tout en permettant au cerveau de revisiter l’expérience autrement.
Peu à peu, la réaction émotionnelle s’apaise, sans forcer, sans revivre intensément, sans “effacer” quoi que ce soit.
À qui s’adresse l’accompagnement en gestion des émotions ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui :
- ressentent des émotions envahissantes ou difficiles à réguler
- ont l’impression de “savoir, mais de ne pas y arriver” émotionnellement
- se sentent bloquées dans certaines situations, malgré un travail déjà engagé
- souhaitent une approche douce, respectueuse et concrète et brève (souvent 2 séances suffisent)
Il est adapté :
- aux adultes comme aux enfants et aux adolescents
- aux personnes sensibles, anxieuses, perfectionnistes
- à celles et ceux qui ont déjà tenté d’autres approches et cherchent un accompagnement complémentaire
Quels types de sujets peuvent être abordés ?
L’accompagnement peut concerner, entre autres :
Émotions et vécu intérieur
- anxiété, stress, peurs récurrentes
- colère difficile à exprimer ou à canaliser
- tristesse persistante, sentiment de découragement
- culpabilité, honte, sentiment de ne pas être “à la hauteur”
Situations de vie
- périodes de changement ou de transition
- surcharge émotionnelle (personnelle, familiale, professionnelle)
- événements passés encore sensibles aujourd’hui
- difficultés relationnelles ou répétitions de schémas
Corps et émotions
- tensions corporelles liées au stress
- réactions physiques associées à certaines émotions
- sensation de blocage ou de “trop-plein”
Chaque accompagnement est personnalisé : on part toujours de ce qui est là, maintenant, sans chercher à analyser ou interpréter à tout prix.
Mon intention dans cet accompagnement :
Je propose un espace :
- sécurisant
- sans jugement
- respectueux de ton rythme
L’objectif n’est pas de “changer qui tu es”, mais de t’aider à retrouver plus de liberté émotionnelle, de calme intérieur et de confiance dans ta capacité à traverser ce qui se présente.
Comment se déroule une séance d'EFT ?
Si vous êtes interressé·e par une consultations en EFT, vous pouvez me contacter par mail ou directement par téléphone (n’hésitez pas à me laisser un message vocal avec vos coordonnées afin que je puisse vous recontacter facilement). Je reviendrai ensuite vers vous pour fixer la date de notre séance d’EFT et répondre à vos éventuelles questions.
Comme pour les suivis en naturopathie, je vous reçois au cabinet situé à l’Etage de La Fabrik’à Bulles.
Nous commencerons par une phase de discussion afin de venir cibler précisément l’émotion qui domine votre pensée pour ensuite appliquer le protocole d’EFT.
Lors d’une séance d’EFT, nous nous installerons en face à face et nous réaliserons le protocole ensemble, chacun·e sur notre propre corps. Vous suivrez mes indications en miroir. Cette pratique inclue des tapotement (ou tapping) doux avec les doigts de certains points d’acupuncture, généralement sur le visage, le torse et les mains, tout en répétant des affirmations positives ou en se concentrant sur le problème émotionnel spécifique. Cette combinaison de tapotements et de focalisation mentale permet de réduire le stress émotionnel, libérer les blocages énergétiques et favoriser le bien-être.
L’EFT est une méthode douce, non invasive, et que l’on peut facilement se réapproprier pour être utiliser chez soi, à n’importe quel moment utile. Les séances d’EFT sont adaptées aux enfants et aux adultes.
En fonction de la thématique abordée, il peut être nécessaire de réaliser plusieurs séances afin de libérer l’émotion. Mais l’EFT peut être un outils à utiliser en « one-shot », car elle très efficace.
Pour prendre rendez-vous ou obtenir des renseignements, n’hésitez pas à me contacter !
qui suis-je ?
aurelie landemaine
Découvrez ici mon univers, mes passions, mes activités ainsi que mes parcours personnels et professionnels…
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Les consultations de naturopathie et d’EFT sont réalisées à l’Etage de La Fabrik’à Bulles situé sur la commune de Saint Aubin du Cormier (35140) entre Rennes et Fougères en Ille et Vilaine. Il est aussi possible de les réaliser par visio (à partir des applis Zoom ou WhatsApp).
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