RESPIRE : atelier découverte autour de la respiration #3
🫁 Atelier n°3 – Découverte de la respiration consciente
Une pause pour revenir au souffle
✨ Présentation de l’atelier
Cet atelier est une invitation à reprendre contact en douceur avec son souffle, sa respiration, et à ramener la conscience à l’intérieur de son corps.
Dans un quotidien souvent rythmé par la vitesse, les sollicitations et la charge mentale, cet espace propose de s’offrir une vraie pause, une parenthèse pour ralentir, ressentir et observer.
Au fil de cet atelier, vous serez guidé·e pas à pas pour explorer votre respiration afin de poser les bases d’une respiration plus consciente, plus présente et plus apaisée.
Pour réserver votre atelier ou faire une demande d’infos, vous pouvez cliquer ici !
🌬️ Objectifs de cet atelier découverte
- Se reconnecter à son souffle de manière simple et respectueuse
- Développer une meilleure conscience corporelle
- Apprendre à observer sa respiration sans jugement
- Se recentrer et s’ancrer dans l’instant présent
- Repartir avec des outils concrets pour explorer les bienfaits de la respiration consciente au quotidien
🌿 Déroulé & contenu
Cet atelier s’inscrit dans une approche progressive et accessible autour de la respiration, construite sur 4 séances d’1h15 de pratique.
Lors de ces séances, vous découvrirez notamment :
- La respiration ventrale
- La respiration complète
- Une première approche du pranayama (maitrise du souffle)
- Des temps de pratiques guidées et de retour au calme
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
🔄 Une série de 4 ateliers
Cet atelier est le troisième d’une série de 4 rencontres dédiées à la découverte et à l’approfondissement de la respiration.
- Pack de 4 ateliers d’1h15 au tarif exceptionnel de 49€ (au lieu de 60€ soit 12,25€ l’atelier)
- Il est possible d’intégrer l’atelier seul (en fonction des places disponibles) pour un tarif de 15€
Chaque atelier permet d’ancrer les pratiques et d’aller un peu plus loin, à votre rythme.
👥 À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui ressentent le besoin de :
- S’offrir une pause dans leur quotidien
- Se recentrer et se reconnecter à elles‑mêmes
- Apaiser le stress et la charge mentale
- Découvrir la respiration consciente, sans pression ni performance
- Explorer une approche douce, respectueuse du corps et des émotions
🤍 Cadre & état d’esprit
L’atelier se déroule dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans attente de résultat.
Chacun·e est invité·e à pratiquer dans l’écoute de ses sensations et de ses besoins.